La sophrologie ? On en entend parler partout, les magazines de santé et bien-être y font très souvent référence. Pourtant lorsqu’on questionne le public, les mots viennent à manquer. Elle est placé au rang d’une technique de relaxation ou pire à de la gymnastique douce ou encore de la pensée positive (je vais bien tout va bien). 

Cette discipline relativement récente (créée en 1963) nous la devons à Alfonso Caycédo un neuropsychiatre colombien. Elle rassemble un certain nombre de techniques d’orient, comme le yoga, le zen japonais mais aussi des techniques plus occidentales, le training autogène de Schultz, l’auto-suggestion, la relaxation de Jacobson, l’hypnose ou encore des courants philosophiques comme la phénoménologie. Aie c’est compliqué tout ça !

Pour faire simple, la sophrologie est une pratique rassemblant 3 éléments principaux : les techniques respiratoires, le relâchement musculaire et la visualisation positive. Cette pratique que l’on peut faire seul ou à plusieurs permet de trouver le juste équilibre entre le corps et l’esprit et par l’entrainement, permettra d’augmenter nos capacités et cultiver le meilleur état d’être possible.

Le travail du sophrologue consistera en un pédagogue qui va vous apprendre les techniques et vous aider à rendre votre pratique habituelle pour inscrire des changements durables.

La sophrologie ne remplace en AUCUN cas un traitement médical. Un grand principe s’applique ici … c’est celui/celle qui a prescrit le traitement qui est le seul à pouvoir en décider la fin. Toutefois la sophrologie va remplir parfaitement son rôle de pratique complémentaire. De plus, tout le monde peut la pratiquer, les techniques sophrologiques s’adressent donc à tout le monde petits et grands malade ou non sans aucune distinction de rang social ou de profession. Nos réponses sont souvent en chacun de nous.

Voici quelques exemples d’applications

• Stress, émotions
• Angoisse, anxieté, peurs, phobies.
• Gestion des douleurs (fibromyalgie, SEP,..)
• Confiance en soi, estime de soi
• Attention
• Sommeil
• Préparation mentale
• Accompagnement de traitement médical
• Accompagnement spécifique Cancer
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